Selbstfürsorge dank Meditation

In der Meditation sich selbst liebevoll, fürsorglich und achtsam begegnen! Dies tun wir mit diversen Meditationstechniken: in der Visualisierung, der Fantasiereise, beim Atmen, beim Mantra-Singen und in kleinen, achtsamen Körperübungen. Es sind keine Meditations-Vorkenntnisse nötig.