Lehrgang Gesund leben Modul 5. Wach- und Schlafgesundheit: Licht und Dunkel, Arbeit und Ruhe

Schlafgesundheit und klare Tagesstrukturen sind ein wesentlicher Pfeiler unserer Gesundheit. Wir befassen uns in diesem Modul mit der Schlafmedizin, der Chronobiologie sowie mit den verschiedenen Störungen des Schlafs. Zudem lernen wir, wie die Erkenntnisse aus der Schlafforschung und der Schlafberatung in unseren Alltag integriert werden können. Welche Bedeutung hat Licht auf den Tagesablauf und den Schlaf? Wie wichtig ist die Schlafqualität für unsere Gesundheit? Diesen und weiteren Fragen widmet sich das letzte Modul des Lehrgangs «Gesund leben».

In Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Zürich

Dieser Kurs findet online per Zoom statt.
Alles was Sie dazu brauchen, sind ein Laptop/Computer/Tablet, stabiles Internet und die Zugangsdaten. Die Zugangsdaten erhalten Sie von uns nach der verbindlichen Anmeldung per E-Mail. Laden Sie vor dem ersten Kurstermin bitte den Zoom-Client herunter: zum download und testen Sie, ob Ihr Mikrofon, Ihr Lautsprecher und Ihre Kamera funktionieren. Weitere Infos zu VHSBB online: hier.

Das vorhergehende Modul finden Sie hier:
- Lehrgang gesund leben Modul 4: Aufrecht, bewegt, sauber: Was macht einen gesunden Körper aus?